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徒步旅行的10大好处

作者:佚名    新闻来源:本站收录    点击数:    更新时间:2010-8-18【字号:  

温和的运动:能量消耗缓慢,大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
接近自然:在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。
拥抱健康:行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉,是从事其他高强度活动前的有效过渡。
缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。
治疗:徒步旅行可以提供你良好的心态,并让你更多地了解自己的身体。
长寿:每天走上5公里,包你健康又长寿。
结识朋友:在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。
增长见识:旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、动物、建筑等,乐趣无穷。

责任编辑: 轻风抚雨

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